آرشیو برچسب های: تناسب اندام

چند تمرین ورزشی ساده

چند تمرین ورزشی ساده

همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید، می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، میتوانید با بالا و پائین رفتن از آنها ورزشی بسیار عالی انجام دهید. روش های زیادی برای ورزش کردن در خانه بدون نیاز به وسیله ای خاص وجود دارد؛ مانند استفاده از تردمیل ، ویدئوهای ورزشی و .. ما 9 مورد آن را به شما معرفی می کنیم.

رهایی از چاقی و کسب تناسب اندام

رهایی از چاقی و کسب تناسب اندام

روش های گوناگونی برای درمان چاقی و کاهش وزن وجود دارد. از جمله عمل جراحی و برداشتن بافت چربی، رژیم های متعدد غذایی، مصرف قرص های ضد اشتها و غیره. ولی عمده ترین روشی که ضامن سلامتی و باعث بهبود عملکرد بدن و وضع ظاهری اندام می شود، ورزش توام با رژیم غذایی می باشد.