تمرینات ام اس (MS)

ویدیو های تمرینات ام اس (MS)

تمرینات ام اس (MS)

تمرین 1 استارت: کف پاها روی زمین، زانوها با هم تماس ندارند.

19 آذر 1396 بدون دیدگاه

تمرینات ام اس (MS)

تمرین 9 صحیح نشستن – سطح نشیمنگاه صندلی باید محکم باشد. – ارتفاع صندلی طوری باشد که مفصل ران بالاتر از زانو باشد. – در

19 آذر 1396 بدون دیدگاه

تمرینات ام اس (MS)

تمرین 16 در تمام تمرین های ایستاده باید حالت استارد بصورت ذیل باشد. – فاصله پاها باندازه باسن باشد. – فشار روی کف پا بطور

19 آذر 1396 بدون دیدگاه