ورزش های دومیدانی

چرا برخی افراد می توانند سریع تر بدوند؟   اگر به این فکر هستید که در یک مسابقه دو و میدانی شرکت کنید اما نسبت

همگانی شدن ورزش همگانی ! وقتی حرف سرانه ورزش کردن پیش می آید، خیلی ها بهانه کمبود وقت و نداشتن شرایط و امکانات را می

عوامل موثر در راه پیمایی   تعیین روش صحیح راه پیمایی با عوامل متعددی از جمله قدرت جسمی، میزان بار، مسافت و زمان، در ارتباط

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟   یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی

با دویدن ورزشکار شوید اگر در هر کاری گام اول را برداریم، می توانیم به گام های بعدی برسیم.اگر میخواهیم ورزش کنیم، باید از جایی

حجم با دوی سرعت دوست دارید عضلات پای حجیمی داشته باشید؟ آیا تفکیک عضلانی را هم به همراه آن خواستارید؟ سالهاست که با وزنه سروکار

حرکت کششی را 20 تا 30 ثانیه نگهداریم یک پا را بالاتر قرار داده،بالا تنه را آنقدر خم کنید تا کشش را پشت ران هایتان

دهگانه یکی از رشته‌های ترکیبی دو و میدانی است که ورزش‌کاران آن در ده رشته مختلف طی دو روز پیاپی مسابقه می‌دهند. بر اساس رکوردهایی

فهرستی از 9 حرکت است، که من برای پرورش سیستم اعصاب مرکزی، و قابلیت انفجاریم انجام می دهم. پرورش این دو قابلیت، برای دوهای سرعت،