تقویت مغز و قوای ذهنی

تقویت مغز و قوای ذهنی  مغز دارای ترکیبات شیمیایی خاصی است. مصرف محرک ها و آمینواسیدها روی دستگاه عصبی تاثیر می گذارد. حال می خواهیم درباره این موضوع شرح دهیم که چه چیزی می تواند فعالیت ناقل های عصبی را تسهیل کند.  سندرمن ( ضایعه…

سه راه ساده برای متوقف کردن سوزش معده

سه راه ساده برای متوقف کردن سوزش معده   پرهیز از پرخوری اغلب وعده های غذایی سبب بروز علایم سوزش معده می شوند.پرخوری کردن به دریچه ای که بین معده و مری ( اسفنکتر تحتانی مری ) قرار دارد فشار وارد کرده و سبب ورود اسید معده به مری می شود. ب…

در فصل بهار، بهاری بخورید

در فصل بهار، بهاری بخورید  متخصصان تغذیه توصیه می کنند در فصل بهار غذای سبک و زود هضمی بخورید. زیرا در این فصل چربی های اضافه فصل زمستان در بدنتان انباشته شده است.چای زنجبیل تازه و داغ نیز به شما کمک می کند مواد اضافی بدن را سریع تر دفع کنید…

وقتی فلافل و نوشابه جای وعده صبحانه را می گیرد

وقتی فلافل و نوشابه جای وعده صبحانه را می گیرددر میان وعده های غذایی صبحانه وعده ای است که کمتر از همه به آن توجه می شود و در بسیاری از خانواده ها صبحانه خوردن به طور کامل حذف شده است. از چند کیلومتری مغازه که رد می شوی بوی روغن سوخته به مش…

5 نکته ای که خانم ها حتما باید بدانند

5 نکته ای که خانم ها حتما باید بدانند مصرف چرخشی کربوهیدرات   از میان تمام روش ها وتکنیک های رژیمی مختلفی که این روزها برای چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرند، مصرف چرخشی کربوهیدرات از محبوبیت رو به رشدی برخوردار بوده است. اگر شما هم برای برخورد…

مصرف مکمل ها و تمرین در ماه مبارک رمضان

تغذیه ، مصرف مکمل ها و تمرین در ماه مبارک رمضان طی چند سال اخیر هر ساله در خصوص تغذیه، مکمل و تمرین برای ورزشکارانی که کار با وزنه و دستگاه می کنند راهنمایی لازم چاپ شده و در این شماره نیز به این موضوعات اشاره می کنم:حجم غذای مصرفی از افطار تا سح…

باورهای غلط در رژیمهای لاغری

باورهای غلط در رژیمهای لاغری کاوه محمد علی نژاد بدن انسان همیشه در یکی از 2 حالت ذیل قرار دارند :1-  حالت آنابولیک2-  حالت کاتابولیک 1-  حالت آنابولیک : به زمانی گفته می شود که بدن در حال عضله سازی و به عبارتی در مرحله حجم مانند تمرینات بد…

رژیم لاغری به روش شخصی ( بانوان)

رژیم لاغری به روش شخصی ( بانوان)   بسیاری از افراد به ویژه بانوان در رژیم لاغری به طریق شخصی بیش از مردان به این امر اقدام می ورزند. سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی در برنداشته و یا اثرگذار نمی باشد.چنین روشهای خودسرانه نه ت…