دوچرخه سواری صبح یا شب

دوچرخه سواری صبح یا شب   افرادی که بدنبال کاهش وزن و یا درصد چربی شان هستند به کرات این سئوال را از من می پرسند که بهترین زمان برای اجرای تمرینات ایروبیک (هوازی) چه وقت است. عقیده اکثریت افراد بر این است که اجرای تمرینات هوازی در ابتدای صبح و …

دوچرخه و ایمنی

دوچرخه و ایمنی تمامی دوچرخه سواران اعم از مبتدی و یا حرفه ای می بایست از ضروری ترین لوازم ایمنی استفاده کنند .کلاه :این وسیله یکی از مهم ترین لوازم ایمنی برای دوچرخه سواران میباشد کمتر کسی میابیم که در دوچرخه سواری تجربه زمین خوردگ…

اصول کلی تمرینات دوچرخه سواری و بدنسازی برای جوانان و بزرگسالان بر اساس ضربان قلب

اصول کلی تمرینات دوچرخه سواری و بدنسازی برای جوانان و بزرگسالان بر اساس ضربان قلب  نظر به اینکه در تمام رشته های ورزشی از جمله دوچرخه سواری نوجوانان و جوانان پایه های اساسی ورزش قهرمانی هر کشوری می باشند علمی کار کردن با این قشر می تواند تض…

تاکتیکها و تدابیر اولیه دوچرخه سواران (1)

تاكتيكها و تدابير اوليه دوچرخه سواران (1) يكي از ابتدايي‌ترين مواردي كه دوچرخه‌سواران تازه‌كار در خصوص يك مسابقه مي‌آموزند و تجربه كسب مي كنند آن است كه در مسابقه مسائلي مهم تراز سرعت زياد وجود دارد . راهكارها و تدابير به كار گرفته شده در طو…

دوچرخه و اجزای تشکیل دهنده

دوچرخه و اجزای تشکیل دهنده1 - بدنه ( تنه )2– کمک فنر3 – فرمان4– کرپی فرمان5– زین ( صندلی )6– لوله زین7-لاستیک(تایر)8-طوقه9-پنجه رکاب10-طبق قامه11 – شانژمان ( دستگاه تعویض دنده عقب )12 – طبق عوض کن ( دستگاه تعویض …

تاریخچه و قوانین دوچرخه سواری

 دوچـــرخــه ســــوا ری                 تاریخچه پیدایش دوچرخه سواری در ایران و جهان         در عصر که ما در آن زندگی می کنیــم اکثر کارها ماشینی شده است و در مقابل ، فعالیت های بدنی مختصر و کوتاه گردیده است . در این شرایط وسیله ای که بتوا…